带薪摸鱼
带薪摸鱼指在领取工资的工作时间内开小差、偷懒或办私事，如刷手机、聊天、发呆、长时间如厕。它由「带薪」与「摸鱼」组合而成，多用于职场自嘲和戏谑。
什么意思
3 个义项- 在上班时间做与工作无关的事，且这段时间照常计薪。典型行为包括刷手机、看剧、听小说、闲聊、发呆、借如厕长时间玩手机，也包括利用碎片时间处理个人事务。
- 一种带自嘲意味的职场调侃说法，用「带薪」强调占了工作时间这点便宜，语气多为轻松戏谑，而非正式指责。
- 在部分讨论中被用来指对过度加班、无效内卷和回报不对等的消极应对，即用少付出一点来换心理平衡。
什么语气
整体偏口语、戏谑和自嘲，同事之间互相调侃时语气轻松。用于评价他人时容易带贬义，暗示偷懒、不负责；用于自我描述时多为解压式玩笑，不宜在正式汇报或面试等场合使用。
用在哪儿
- 同事之间私下聊天，互相调侃今天在工位上刷了多久手机、去了几趟茶水间。
- 年轻人在社交平台发帖自嘲，比如「今天又是带薪摸鱼的一天」，配一张工位照片。
- 讨论加班文化、内卷和职场压力时，用来形容用短暂偷懒换喘息的做法。
- 办公室玩笑或礼物文案里被轻松化使用，比如印着「带薪摸鱼」的杯子、贴纸。
这样说
今天上午开会两小时，我全程带薪摸鱼，一个字没听进去。
别卷了，跟我一起带薪摸鱼，去茶水间晃十分钟。
这周带薪摸鱼摸多了，周五得加班补回来，血亏。
他嘴上说带薪摸鱼真香，领导一走过来切屏比谁都快。
例句是编辑写的，只为演示怎么用，不是从谁的帖子里扒下来的。
从哪来的
「摸鱼」取自「浑水摸鱼」，指趁混乱时私自捞取利益，后来在职场语境中演变为上班时间偷懒、开小差的意思。据参考消息2021年1月的报道，「摸鱼哲学」当时已被称作中国热词；2021年4月的职场评论已系统讨论摸鱼的社会心态；2023年的公开文章里已直接出现「带薪摸鱼，快乐工作」的说法。「带薪」是加在「摸鱼」前的修饰，强调行为发生在照常领工资的工作时间内。现有资料只能证明这些时间点该说法已经流行，无法确认完整短语的首创者、首发平台或最早出现时间。
注意什么
「带薪摸鱼」在同事间自嘲时是玩笑，但用在评价别人身上就接近指责对方偷懒、不负责，容易被对方当成负面评价。在正式场合如绩效沟通、汇报、面试中提这个词，会显得不专业，也可能被理解为承认自己工作不饱和。它和「划水」有重叠，但「划水」更强调出工不出力、敷衍应付，「带薪摸鱼」更强调占用的是计薪工作时间；和「摸鱼」相比，多了「带薪」这层占便宜的调侃。另外，正常短休、等反馈时的间隙算不算「带薪摸鱼」，取决于说话者立场，讨论时容易各说各话。
还不确定
- 没有可靠资料确认「带薪摸鱼」完整短语的首创者、首发平台或最早出现时间，只能确认「摸鱼」至迟在2021年初已被报道为热词，2023年公开文章已直接使用该短语。
- 词源表述有分歧：学术论文、澎湃和浙江宣传写作「源自/取自浑水摸鱼」，参考消息转述外媒为「源自浑水好摸鱼」，现有资料不足以裁定应视为源于成语还是俗语。
- 范围界定不一：学术论文把「摸鱼」扩展到工作或学习时的敷衍偷懒，职场报道多限定为上班时间开小差；「带薪摸鱼」是否包含正常短休和等待反馈的合理间歇，会随说话者立场变化。
- 资料对它的评价不一致，有的强调偷懒、糊弄和消极怠工，有的强调短暂心理脱离、恢复精力，也有评论视作对过度加班和不良回报机制的消极反抗。
常见疑问
带薪摸鱼是什么意思
指在领取工资的工作时间内开小差、偷懒或办私事，比如刷手机、聊天、发呆、长时间如厕。它多用于职场自嘲和戏谑，强调占用的是计薪工作时间。
带薪摸鱼和摸鱼有什么区别
「摸鱼」泛指偷懒、开小差，学习、做事时敷衍也能叫摸鱼；「带薪摸鱼」特指发生在上班领工资的时间里，多了「占工作时间便宜」这层调侃意味。
带薪摸鱼和划水有什么区别
两者都指上班不出力，但「划水」更强调敷衍应付、出工不出力，「带薪摸鱼」更强调做与工作无关的私事，且点明占用的是计薪时间。
带薪摸鱼是贬义词吗
看场合。同事之间自嘲、调侃时是轻松的玩笑；用来评价别人时接近指责对方偷懒、不负责，带贬义。正式场合不宜使用。
带薪摸鱼都包括哪些行为
常见的有刷手机、看剧、听小说、闲聊、发呆、借如厕长时间玩手机，也包括利用碎片时间处理个人事务。范围随说话者立场可宽可窄。
带薪摸鱼是怎么来的
「摸鱼」取自「浑水摸鱼」，后来在职场语境中演变为上班偷懒的意思；「带薪」是加在前面的修饰，强调行为发生在照常领工资的工作时间内。完整短语的首创时间无法确认。
带薪摸鱼为什么流行
一方面加班文化和内卷压力让打工人需要短暂喘口气，另一方面它也带着自嘲和消极应对的意味。不少讨论还把它看作对回报不对等的一种心理平衡。
带薪摸鱼好不好
适度短暂脱离可能帮助恢复精力，但沉溺其中容易拖延，导致工作堆到后面集中加班。是否合适取决于工作量、场合和是否影响本职任务。