阴间作息
阴间作息指昼夜颠倒、深夜甚至凌晨活动、白天补觉的作息方式，多用来戏称因加班、排班、时差或主动熬夜造成的非正常睡眠节奏。
什么意思
4 个义项- 指昼夜颠倒的作息状态，夜里工作或娱乐、白天睡觉补眠。资料中留学生因时差深夜上网课、跨境主播深夜开播都属于这一类，特点是睡眠时段整体后移甚至完全反转。
- 泛指长期熬夜、深夜才下班等严重偏离正常作息的节奏，未必彻底昼夜颠倒。有互联网从业者被报道每天凌晨1、2点下班、最晚一次早上6点走出公司，也被称作阴间作息。
- 带有自嘲和戏谑色彩的自我调侃说法，常用于把辛苦或无奈包装成一句玩笑。剧本杀主持人把熬夜到凌晨三四点的生活戏称为阴间作息，说明使用者多半清楚这并不健康。
- 在部分青年话题讨论里，也用来指一种主动偏离常规作息的活法，被解读为对“什么年纪做什么事”的社会时钟的疏离，借此重新掌控生活节奏。
什么语气
口语、自嘲、戏谑，多数情况下带着无奈和调侃，而不是真在骂人。用来自称最常见，用来描述他人时也比较轻松；但如果是评价别人的工作或生活习惯，容易显得居高临下，要慎用。
用在哪儿
- 加班到深夜甚至通宵的人吐槽自己的作息，比如互联网从业者、赶项目的人。
- 需要上夜班或夜间接单的职业人群互相调侃，如剧本杀主持人、主播、夜间服务业从业者。
- 因时差上网课、开视频会或做跨境直播的学生和从业者，形容自己白天睡觉、晚上干活。
- 普通年轻人熬夜打游戏、追剧、刷手机之后，用来自嘲第二天起不来。
- 讨论作息健康、生活节奏被打乱时，作为一句不用多解释的共同用语。
这样说
我最近又阴间作息了，凌晨三点还在刷手机，早上完全起不来。
这周连着加了几天班，天天凌晨一点下班，纯纯阴间作息。
时差党没办法，白天睡觉晚上上课，已经阴间作息半年了。
做DM那阵子天天熬到四点，家里人都说我这是阴间作息。
你别学我，我这作息已经阴间到没救了。
例句是编辑写的，只为演示怎么用，不是从谁的帖子里扒下来的。
从哪来的
现有可查的资料里，能完整核验的较早实例出现在2020年底，有报道提到在美国读书的留学生因时差深夜上网课、白天睡觉，被同学戏称为“阴间作息”。但这只能说明当时已经在用，不能说明词语就起源于那个时候，资料中也没有关于首创者和最早平台的说法。此后在互联网从业者的劳动报道、夜间服务业的从业者自述、跨时区直播从业者的采访里都能见到这个词，含义从“时差导致的昼夜颠倒”扩展到加班、排班、主动熬夜等各种非正常作息。
注意什么
这个词主要形容作息，不是形容人。说别人“阴间作息”通常还停留在调侃范围，但如果对方是被迫加班、值夜班或有时差，用这个词容易被听成把辛苦当笑话，正式场合和职场沟通里不建议使用。容易和“作息混乱”“熬夜”混：熬夜只强调睡得晚，不一定白天补觉；阴间作息更强调日夜颠倒这一整体节奏，但资料中也有用它指凌晨下班、长期晚睡的情况，边界并不严格。另外“阴间”在不同语境里可以指内容吓人、口味奇怪，和本词表示作息时不是一回事，不要混着理解。
还不确定
- 资料中没有可靠来源说明这个词的首创者、最早出现的平台和确切诞生时间，2020年底的实例不能当作起源。
- 这个词的适用范围有伸缩：有的资料指完整的昼夜颠倒，有的也用来概括凌晨下班、长期熬夜等严重但未完全反转的作息，尚无统一标准。
- 把“阴间作息”解释为抵抗社会时钟、缓解焦虑，出自对“低能量老鼠人”这类内容的社会文化分析，不一定适用于所有使用者，多数人可能只是单纯自嘲。
- 这个词在不同职业群体中的使用频率和具体含义是否有差别，资料没有展开，无法确认。
常见疑问
阴间作息是什么意思？
指昼夜颠倒、深夜活动白天补觉的作息方式，也可以泛指长期熬夜、凌晨才下班这类严重偏离正常的睡眠节奏。多用作自嘲，比如加班、上夜班、倒时差时说自己过着阴间作息。
阴间作息是骂人的话吗？
一般不是。它多带有自嘲和调侃色彩，用在自己身上最常见，语气比“作息混乱”更夸张一点。但用来评价别人时，尤其是对方被迫加班或上夜班，容易显得不体谅，要分场合。
阴间作息和熬夜有什么区别？
熬夜只强调睡得晚，第二天未必补觉；阴间作息更强调日夜颠倒这个整体节奏，比如白天睡、晚上活动。不过实际使用中两者界限并不严，凌晨下班长期晚睡也常被叫作阴间作息。
阴间作息这个词是怎么来的？
目前没有可靠资料指出首创者和确切起源。能核验的较早实例出现在2020年底，有留学生因时差深夜上网课、白天睡觉，被同学戏称为阴间作息。之后这个词在加班、夜班、跨境直播等语境里流行开来。
为什么叫阴间作息？
“阴间”在这里取的是黑白颠倒、不见天日的联想，用来夸张地形容生活节奏和正常人的白天黑夜完全错开。这是个戏称，重点在调侃不正常，并不是真指和阴间有关。
阴间作息怎么用？
多用于口语和社交平台上的自我吐槽，比如“我最近阴间作息，凌晨三点还在刷手机”。也可以在朋友之间轻松地形容对方。不建议在正式文件或职场评价中使用，容易显得不专业。
长期阴间作息有什么影响？
资料中提到这种作息往往伴随熬夜、疲惫和生活节奏被打乱，有从业者形容这种生活辛苦、无趣。它本身是一个用来调侃的说法，不是医学判断，具体健康影响应咨询专业人士。