回奶
回奶指哺乳期女性乳汁分泌减少直至停止的现象，也指断奶阶段主动让奶量逐渐降下来的过程。宝宝没断奶时奶量突然变少，宝妈也会说“回奶了”。
什么意思
3 个义项- 指哺乳期乳汁分泌量减少、乳房不再像之前那样涨奶的现象，可能发生在断奶之后，也可能发生在宝宝还在吃奶的时候。
- 指主动结束哺乳、让乳汁慢慢停止分泌的整个过程，常见说法是“科学回奶”“温柔回奶”。这一步通常和断奶同时进行，但说的是妈妈这边的泌乳变化。
- 在母婴群和育儿帖里，也常用来描述奶量意外下降的糟心状况，比如“这两天回奶了，奶水明显不够”。
什么语气
中性偏正式，主要出现在育儿、母婴和医学科普语境中，语气多是陈述或求助，不含贬义，也不是玩梗式的网络黑话。
用在哪儿
- 新手妈妈在群里发问：最近奶量少了很多，是不是回奶了，怎么办。
- 宝宝到了一岁左右准备断奶，妈妈发帖问怎么科学回奶、多久能回干净。
- 医院或科普文章里介绍断奶阶段的注意事项，标题常写成“产后科学回奶（断奶）指南”。
- 宝妈之间交流经验，说自己回奶期间胀痛、冷敷、要不要吃药。
这样说
这两天感觉回奶了，宝宝怎么吸都吃不饱，急死我了。
准备断奶了，姐妹们有什么温和回奶的办法吗？
回奶第三天，胸胀得难受，冷敷真的有用。
别硬憋着，憋回去容易堵奶发炎，回奶也得慢慢来。
例句是编辑写的，只为演示怎么用，不是从谁的帖子里扒下来的。
从哪来的
“回奶”属于母乳喂养领域沿用已久的医学术语，医院科普和医学机构的文章都在使用，并非新造的网络流行语。至于它最早由谁提出、从什么时间开始被大众这样叫，现有资料没有交代，无法确定。
注意什么
“回奶”和“断奶”常被混用，但侧重点不同：断奶说的是停止让宝宝吃母乳这件事，回奶说的是妈妈这边乳汁分泌减少或停止。医院标题里写成“回奶（断奶）”，是把两者并列，不代表二者完全等同。另外，仅仅奶量变少不等于彻底停止泌乳，北京协和医院的材料把哺乳期为减轻奶量过多而降低泌乳量称为“减奶”，说明奶量下降和断奶是两回事。宝宝还没断奶时出现回奶是让人头疼的情况，跟自己主动断奶不是一回事，别看到“回奶”两个字就默认是在说断奶。
还不确定
- 中华医学会把回奶首先定义为孩子断奶后乳汁分泌减少的现象，同时承认没断奶时也会出现回奶；武汉市第三医院则更强调它是结束哺乳时主动实施的过程。具体一句话里指哪种，需要结合上下文判断。
- 现有资料无法确定这个词的最早出处、首创者或开始流行的时间，因此本文没有写起源故事。
常见疑问
回奶是什么意思？
回奶指哺乳期乳汁分泌减少、停止的现象，也指断奶时主动让奶量降下来的过程。宝宝没断奶时奶量突然变少，也会被说成回奶。
回奶和断奶有什么区别？
断奶侧重停止让宝宝吃母乳，回奶侧重妈妈这边乳汁分泌减少或停止。两者常同时发生，所以医院资料会把它们并列写，但概念并不完全等同。
没断奶回奶了怎么办？
资料给出的方法是让宝宝多吮吸来促进泌乳，不方便哺乳时用吸奶器把乳汁吸出来，不要任由乳房涨奶，涨久了容易形成硬块、堵塞乳腺。
怎么科学回奶？
核心是温和减少刺激，让身体自然调整。回奶速度因人而异，以妈妈舒适为准，不要强求时间点。过程中反复胀痛、有硬块或疑似乳腺炎，要及时看医生。
回奶期间胀痛能吃止痛药吗？
武汉市第三医院的指南提到，必要时可在医生指导下服用布洛芬或对乙酰氨基酚缓解胀痛和可能的低烧，前提是先排除乳腺炎。
回奶一般要多久？
资料明确说回奶速度因人而异，没有绝对时间表，以妈妈自身感觉舒适为准，不建议按固定天数强求。
回奶和减奶是一回事吗？
不完全一样。北京协和医院的科普把哺乳期为减轻奶量过多而降低泌乳量称作减奶，说明奶量下降未必意味着彻底断奶或停止泌乳。